Questions fréquentes sur le fenugrec et son utilisation
Quelle est la durée d'une cure ?
Nous conseillons de faire régulièrement une cure de fenugrec de 1 à 3 mois maximum. Au delà de 3 mois de cure, les bienfaits du fenugrec ne seront plus efficaces car le corps s’habituera à cette prise.
Après chaque cure, il est important de faire une pause d’un mois. Vous pourrez par la suite en reprendre une nouvelle.
Vous pouvez également faire une cure avant l’hiver afin de renforcer vos défenses immunitaires ou occasionnellement pour traiter un problème passager.
Quelle est la quantité recommandée ?
Nous vous conseillons de prendre 4 à 6 gélules maximum de 350mg par jour. Avec un grand verre d'eau et pendant les repas.
_ Pour 4 gélules /jour : 2 le midi et 2 le soir.
_ Pour 6 gélules / jour : Soit 2 pour le petit-déjeuner, le midi et le soir, ou 3 le midi et 3 le soir. À vous de voir ce qui vous convient !
* Sachez qu'un pochons de fenugrec contient 120 gélules. Ce qui fait une cure d'un mois avec une prise de 4 gélules par jour.
Quelle est la posologie ?
Il n’y a pas de posologie à proprement parler puisque le fenugrec est une graine. Un aliment donc et non un médicament. Cependant, nous vous recommandons d’en consommer au maximum 6 gélules de 350mg par jour ( soit 2,1g /jour ).
Existe-t-il des contres indications ?
Le fenugrec est un aliment consommé depuis des millénaires un peu partout sur la planète. Il ne comporte pas de danger particulier tant qu’il est, comme tout aliment, consommé dans des quantités raisonnables. Cependant, il est déconseillé aux femmes enceintes.
Allez plus loin, découvrez nos articles :
